如何應對職場負面情緒
如何應對職場負面情緒
相信大家都知道,在職場中積極向上的情緒是我們職業(yè)向前發(fā)展的動力,而消極負面的情緒則更多的時候阻礙了我們的職業(yè)發(fā)展,那么在職場中發(fā)現有了負面情緒該怎么辦呢?如何去除負面情緒呢?如何能在負面情緒中獲得正向的力量加速我們的職業(yè)發(fā)展呢?很多在百大英才網求職過的朋友們都在向招聘顧問們咨詢意見,所以針對這些問題整理出了三招來教大家如何應對職場負面情緒,一起來看看吧.
第一招:消除厭倦情緒
繁瑣簡單的事情重復做的時候,容易讓我們興趣缺缺,產生厭倦的情緒,表現為生理上出現感覺遲鈍、動作不協調,心理上表現為注意力不集中,反應速度下降.當我們意識到對工作產生了厭倦的情緒,下一步就知道原來是因為工作中有自己不感興趣的部分.
那么解決方法就是:(1)感興趣和不感興趣的工作交叉分配,可以有效緩解不良的情緒,增加工作效能.(2)培養(yǎng)興趣,給不感興趣的工作細分小目標,每一個小目標的達成都會是一次興趣點的提升和培養(yǎng).
第二招:緩解失落情緒
每天繁忙的工作,有時會占據本該屬于自己的個人時間,工作和生活的失衡,很容易讓我們感到人生是缺失了一塊的,這就是失落,生理上容易犯困,心理上覺得空虛,找不到價值感.當然并不僅僅是工作與生活失衡會導致失落,就工作本身而言也會產生這樣的情緒.
那么解決方法就是:(1)找到認為有意義的事情,每天分配出時間來去做.(2)在讓我們失落的工作中,從新挖掘一些對我們意義的東東,并且學習更積極的關注那些有意義的部分.
第三招:去除焦慮情緒
工作做到一半卡住了,人際關系不和諧都容易出現焦慮的情緒,表現為生理上腎上腺素水平升高,心理上害怕、提心吊膽、忐忑不安,情緒易激動,易發(fā)怒,感到不滿意.這時我們需要靜一靜,意識到我們有了焦慮的情緒了.
那么解決方法就是:(1)與他人協作,能力一時無法提升的部分也許別的人可以給到很好的支持.(2)找到能力缺口,彌補它.如人際關系有問題就要多溝通等等.
其實每一個負面情緒都可以幫助我們判斷工作中究竟是哪里出了問題,找到問題的根源,就可以更好的指導我們找到解決問題的方法,加速我們的職業(yè)發(fā)展.
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